ladnie ladnie

4320x3240 to nieco przesadzona wielkośc. Jedno masz takie, pozostałe są ładnie 640x480

ładny progres jest ekto wiec sie nie zalal a jezeli chodzi o spektakularnosc to nie jest ona zbyt duza poniewaz zaczynal prawie od 0 ale tak czy siak ladnie idziesz :-))

Ładnie, powodzenia w dalszym etapie :)

Dzień 32 01.11.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://imageshack.us/a/img46/5505/xdq2.png http://img11.imageshack.us/img11/4393/jlzc.jpg http://img13.imageshack.us/img13/4761/awzu.jpg http://imageshack.us/scaled/landing/14/zjba.jpg http://img823.imageshack.us/img823/2233/g6aq.jpg Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 80 [...]

Podziwiam Cię za to, ze dajesz radę tylko kcal wciągnąć rano 88-O Jak się chce, to się zje. Na początku były problemy, a teraz wchodzi wszystko ładnie.

Lecimy, lecimy :) Wszystko idzie bardzo ładnie, jednakże zaczyna brakować mi czasu.

ładnie lecisz ;)

Manofastyle czy jakoś tak, bzdury gadasz. Tygrysek Ci ładnie wszystko wytłumaczył. I jego trenerzy wiedzą lepiej ?? Co mówią trenerzy tego nie wiemy, wiemy natomiast ,że promotorzy chcą zarobić. Adamek ma swoje prime w ciężkiej od walki z Arreola, u niego nic nie zmienisz , za stary jest, bazuje na szybkości , refleksie. Z wiekiem będzie to tylko [...]

Crispy natural wywal, i fasolki szparagowej nie wliczamy do bilansu;-) A tak to ładnie:-) Ej, ale węgle dociągaj mi do 150:-> A trening na 12 tygodni. Interwałów bym nie dorzucała. Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-08-02 13:31:23

[...] 22.09.2016 Indoor cycling - Boże, jak ja to kocham :) instruktorka dała nam niezły wycisk :) pot lał się strumieniami :) miska, troche mniej, ale bez grzeszków :) żadnych, nic a nic ! No i wzielam sobie wasze rady do serca i od piatku juz sobie ladnie rozplanuje btw na kazdy posilek ;) /SFD/2016/9/23/74d6e5d4a03a423a86ded0b096f1a23b.jpg

to jeszcze bym sugerowała jeść bardziej urozmaicone warzywa (zielone są ważne) i tych nie liczymy absolutnie, ale korzeniowe takie jak marchew, seler, czy burak w większych ilościach bym wliczała micha się ładnie prostuje :-)) zacznę się od Ciebie uczyć ;-) bo ja z tym urozmaiceniem dobrych tłuszczy mam problem ;-)

Robiłem ten trening. Supelki to podstawa. Wytrzymałość siłowa bardzo dobra po cyklu. SIła też skoczy ładnie. Będę zaglądał. Pozdro.

Widze, że ładnie WL ale tu technike miałes dobra, bardziej staraj sie wrzucac iine cwiczenia powodzenia

Wuchta był szybszy Ogólnie jest ok, pracuj nad techniką i będzie ładnie Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-04-30 21:07:27

rozpiętki z 54 kg... a tak na serio to ładnie idzie..tak trzymac

TEN-SHIN Zaraz wszystko ladnie opisze, ale zdradze to ,że nadal pracujemy nad siłą a MASE chce powoli robić żeby sie niezalac 1) Rozpiętki: rozgrzewka 2) WL: poszło ok., pod plecy miałem podłożony wałek zwinięty z koca;) 3) Przysiady ze sztangą: zmniejszyłem ciężar, ponieważ wczoraj śmigałem z 30km rowerkiem i mam zakwasy 4) Prostowanie nóg w [...]

1) WL: co do WL narazie spokojnie robiłem "oszukane" mostkowanie ze zwiniętym kocem pod plecami, czuje ze pomimo rozgrzewki się ponadciągałem przy robieniu tego mostka 2) Wyciskanie sztangi w leżeniu głową w górę: zrobiłem z zapasem, myślę ,że następny tydzień ciężar pójdzie w górę. 3) Rozpiętki w leżeniu głową w dół: ciężar był z [...]

polaco_92 Może nie za szybko ,ale źle technicznie TEN-SHIN Napewno nie zniechece, gorzej bedzie po wakacjach będę jeździł 30km do sql pobudka 6 rano deptanie ponad kilos na pociąg, jak dojade w OSW deptanie ponad kilos, i tak spowrtotem;) ale musze sobie radzic _ANIMAL_ Dzisiaj zabardzo nie wiedziałem jakie cieżary ;) Giaur Napewno się postaram [...]

no ładnie, powoli do przodu...

[...] zmieniłem na 10 i było dużo lepiej, a co do techniki to już sztangielka nie latała tak jak poprzednio 3) Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie: dołożyłem 5kg, triceps ladnie pracowal, ostatnie ruchy z dużą trudnościa 4) Wyciskanie francuskie: dołożyłem 3kg, nie było to jakies straszne obciążenie, ale gdy zginałem strasznie bolał mnie [...]